孕婦可以吃一些核桃、花生、杏仁、瓜子等堅果，這些都是很好的。堅果營養(yǎng)豐富，對寶寶的發(fā)育是有好處的。在吃堅果的時候需要注意是否霉變，如果堅果變質了，營養(yǎng)價值就會降低，有的還會產生有害的物質。

舉措建議

盡量不要在飯前食用堅果，因為堅果的油脂含量比較高，如果在吃飯前吃很多堅果，就會導致能量的攝入過足，導致身體的脂肪堆積，容易引起肥胖。

注意事項

孕期要多注意休息，不要吃辛辣刺激性的食物，要定期去做產檢，這樣可以隨時關注寶寶的發(fā)育情況。