孕婦吃什么堅(jiān)果好
2020-02-23
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孕婦可以吃一些核桃、花生、杏仁、瓜子等堅(jiān)果,這些都是很好的。堅(jiān)果營養(yǎng)豐富,對寶寶的發(fā)育是有好處的。在吃堅(jiān)果的時候需要注意是否霉變,如果堅(jiān)果變質(zhì)了,營養(yǎng)價值就會降低,有的還會產(chǎn)生有害的物質(zhì)。
舉措建議
盡量不要在飯前食用堅(jiān)果,因?yàn)閳?jiān)果的油脂含量比較高,如果在吃飯前吃很多堅(jiān)果,就會導(dǎo)致能量的攝入過足,導(dǎo)致身體的脂肪堆積,容易引起肥胖。
注意事項(xiàng)
孕期要多注意休息,不要吃辛辣刺激性的食物,要定期去做產(chǎn)檢,這樣可以隨時關(guān)注寶寶的發(fā)育情況。