孕期可以選擇巴旦木，開心果，腰果等堅(jiān)果。這些堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助孕婦保持身體健康和促進(jìn)胎兒發(fā)育。但是孕期不能吃杏仁，食用杏仁可能會(huì)導(dǎo)致宮縮，影響胎兒健康。

原因分析

孕期營(yíng)養(yǎng)需求大，吃一些合適的堅(jiān)果可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。但是有些堅(jiān)果不適合孕婦食用，注意忌口。

舉措建議

積極進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力，多吃一些瓜果蔬菜和肉蛋奶。保持愉悅心情，遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素和微量元素。