在懷孕初期可以吃的堅(jiān)果是比較多的，例如可以吃一些核桃，腰果，夏威夷果等等之類(lèi)的堅(jiān)果，除了可以吃一些堅(jiān)果之外，也要注意吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，另外也要注意蛋白質(zhì)食物和粗纖維食物的補(bǔ)充。

舉措建議

日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物，也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘和預(yù)防便秘都能夠產(chǎn)生一些幫助，另外在懷孕之后也要注意個(gè)人的飲食衛(wèi)生情況，避免吃一些不干凈的食物，同時(shí)需要做好保暖工作，避免受涼。