高血壓在飲食方面首先要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，其次要少鹽少油膩，少吃高脂肪的食物，例如動(dòng)物肝臟，咸菜等，飲食要清淡，還要多吃一些可以降血壓的水果和蔬菜，例如蘋果，橘子，橙子，芹菜，菠菜，洋蔥等。

原因分析

因?yàn)閷?dǎo)致患高血壓的原因是多種多樣的，如果在日常生活中不注重自己的飲食安全問題，則會(huì)引起心臟，大腦，腎臟等器官衰竭并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。

舉措建議

建議高血壓患者除了要注重飲食外，還需要保持良好的心態(tài)，同時(shí)多進(jìn)行一些有氧的體育運(yùn)動(dòng)，例如快走，慢跑，騎車，游泳，打太極，羽毛球，乒乓球等。