初步考慮是缺鈣導(dǎo)致的小腿抽筋，哺乳期間鈣需求量增多，如果從飲食中不能攝取充足的鈣質(zhì)可能會出現(xiàn)小腿抽筋的問題。

可以適度食用蛋奶、堅果等含鈣豐富的食物，如果飲食調(diào)養(yǎng)效果不佳可以到醫(yī)院就診，醫(yī)生會根據(jù)個人情況采取對應(yīng)措施。

舉措建議

可使用按摩、熱水泡腳等方式緩解局部不適，同時避免劇烈運動，以防抽筋問題加劇。

同時建議適度增加戶外活動時間，日曬后人體會合成天然維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收。每日日曬時間建議在一個半小時左右，可以根據(jù)季節(jié)選擇溫度適宜的時間段外出。