在懷孕初期一般是不需要額外補鈣的，平時可以吃一些含鈣量相對較高的食物，比如瘦肉，奶制品，蛋類等等，在懷孕中期的時候要多注意補鈣，孕初期需要每天服用一定量的葉酸，來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

懷孕初期的時候容易出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)，平時的飲食最好以清淡為主，盡量少吃一些油膩刺激生冷的食物。

懷孕之后多注意加強營養(yǎng)，飲食要注意葷素搭配，平時要避免吸煙飲酒，少喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等等。