生過孩子之后出現(xiàn)宮縮陣痛，女性要注意多休息，在休息的時(shí)候最好側(cè)臥，平時(shí)要避免久坐或者久站，不要過于勞累。

有陣痛的時(shí)候可以用毛巾熱敷來緩解癥狀，也可以通過按摩來緩解局部的不適感。

舉措建議

宮縮陣痛一般一周左右就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果疼痛比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止疼的藥物。

產(chǎn)后一定要避免過于勞累，平時(shí)保持樂觀積極的心態(tài)，飲食注意清淡為主，少吃刺激性的食物。