陣痛宮縮是正常的懷孕反應(yīng)，不必太多擔(dān)心，可以采用以下方式進(jìn)行緩解：

1.可以聽聽音樂放松心情

2.分散注意力

3.準(zhǔn)爸爸幫忙按摩

4.身體放松

5.分娩球操

以上幾個(gè)都可以減輕陣痛宮縮

舉措建議

建議還是要活動(dòng)活動(dòng)，越臨近生產(chǎn)越要活動(dòng)活動(dòng)，放輕松保持好的心情。

注意事項(xiàng)

注意陣痛宮縮是正常的反應(yīng)，不要吃藥物來達(dá)到無痛，注意懷孕期間不要亂吃藥，最好別吃藥。