順產的時候出現陣痛是很正常的，你要放松心態(tài)，可以通過轉移注意力、深呼吸放松，按摩鎮(zhèn)痛、打鎮(zhèn)痛泵等方法來緩解你的陣痛。

舉措建議

緩解陣痛的方法：

一、轉移注意力，可以聽聽音樂或者看電視、與家人聊天來分散一下注意力；

二、深呼吸，做到全身盡量的放松；

三、可以讓家人幫助按摩鎮(zhèn)痛，在床上放松軟的墊子，產婦跪趴在墊子上，然后家人用手撫摸產婦的后背，可以減輕腰背疼痛；

四、如果你實在忍受不了痛，可以使用鎮(zhèn)痛泵。

注意事項

生產之后你要注意避免著涼，多休息，避免盆浴，42天內避免性生活，要多注意飲食的營養(yǎng)。