坐月子出現(xiàn)奶水稀的現(xiàn)象，可以通過調(diào)整飲食來進(jìn)行緩解，可以喝一些有助于乳汁分泌的湯汁類進(jìn)行緩解。

出現(xiàn)這種現(xiàn)象考慮是因?yàn)橛挟a(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)不足引起的，還有可能是因?yàn)楫a(chǎn)婦的飲食過于油膩或情緒起伏比較大等因素引起的。

舉措建議

建議在月子期間首先要保持愉快的心情，不能過于勞累，盡可能的避免生氣，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)身體恢復(fù)。其次要注意保暖，以免受涼感冒。此外要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量避免食用油膩的食物。