坐月子期間注意飲食的控制，少吃脂肪和熱量含量高的食物，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素。適當(dāng)進行合適休閑的運動鍛煉也能夠消除脂肪，控制體重。

月子期間飲食不加控制，運動量少，會導(dǎo)致身體脂肪堆積，體重增加快。不控制體重，容易引發(fā)高血壓，還可能引起其他病癥出現(xiàn)。

舉措建議

1、盡可能的進行母乳喂養(yǎng)，對于控制體重有一定的幫助。多吃蔬菜、水果，多吃魚、瘦肉。

2、飲食要有規(guī)律，少吃多餐，不能夠暴飲暴食，不吃油炸、烤制食物。

3、做一些消耗脂肪的體操，也可以練習(xí)瑜伽，盡量做簡單的動作。