坐月子期間盡量多吃蔬菜、水果以及高蛋白食物，避免高油脂，油炸、高糖類的食物，多喝湯水，避免長時間臥床，可以適當?shù)南麓不顒印?/p>

在月子里一定要養(yǎng)好身體，才有利于以后的恢復，月子里忌吃生冷食品，要少食多餐，吃完了以后不要立即躺下。

舉措建議

1、感覺自己身體恢復的差不多了，就可以進行產(chǎn)后的鍛煉，最好選擇產(chǎn)后瑜伽。

2、帶孩子盡量什么事情都親力親為，這樣雖然自己比較累，卻對自身恢復很有好處的。

3、盡量給寶寶最少吃奶到六個月，而且要保持心情愉快。