在每天早上起床的時候沒有進行活動前測量體溫是最好的，通過檢測體溫能夠判斷排卵的時間，在排卵期間進行同房能夠提高受孕的幾率。在排卵后體溫會上升0.3~0.5攝氏度，一定要密切監(jiān)測體溫，才能夠推算排卵的時間。

舉措建議

備孕期間最好去醫(yī)院做一個全面檢查，男女雙方都要進行檢查，通過檢查能夠檢測身體是否有異常的現(xiàn)象。

男女雙方在備孕期間不僅要調整飲食習慣和生活習慣，還要戒煙戒酒以及避免熬夜，因為煙酒對身體的損害很大，備孕期間熬夜不利于精子和卵子的質量。