在每天早上起床的時(shí)候沒有進(jìn)行活動(dòng)前測(cè)量體溫是最好的，通過檢測(cè)體溫能夠判斷排卵的時(shí)間，在排卵期間進(jìn)行同房能夠提高受孕的幾率。在排卵后體溫會(huì)上升0.3~0.5攝氏度，一定要密切監(jiān)測(cè)體溫，才能夠推算排卵的時(shí)間。

舉措建議

備孕期間最好去醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，男女雙方都要進(jìn)行檢查，通過檢查能夠檢測(cè)身體是否有異常的現(xiàn)象。

男女雙方在備孕期間不僅要調(diào)整飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，還要戒煙戒酒以及避免熬夜，因?yàn)闊熅茖?duì)身體的損害很大，備孕期間熬夜不利于精子和卵子的質(zhì)量。