一般情況下在懷孕前三個月就要開始補充葉酸，葉酸是一種人體不可以缺少的維生素，懷孕時期補充葉酸可以一定程度的預防胎兒神經(jīng)管畸形。

備孕期間夫妻雙方都需要保證充足的睡眠時間，進行適當?shù)捏w育鍛煉。

舉措建議

根據(jù)氣溫變化，及時增減衣物，天氣寒冷的時候要做好防寒保暖的措施，保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生，避免吸入塵螨。

飲食要選擇容易消化、并且富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，注意水份的補充，養(yǎng)成按時排便的習慣。