一般情況下在懷孕前三個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，葉酸是一種人體不可以缺少的維生素，懷孕時(shí)期補(bǔ)充葉酸可以一定程度的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

備孕期間夫妻雙方都需要保證充足的睡眠時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

舉措建議

根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣物，天氣寒冷的時(shí)候要做好防寒保暖的措施，保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生，避免吸入塵螨。

飲食要選擇容易消化、并且富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，注意水份的補(bǔ)充，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。