月子里是可以做瑜伽的，瑜伽可以增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，使子宮恢復(fù)正常位置，瑜伽也可以幫助恢復(fù)身材。

如果是初學(xué)者，最好在專業(yè)人員的教導(dǎo)下練習(xí)瑜伽，而且需要循循漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。

舉措建議

飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、乳制品等，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，并且要及時(shí)更換衣物，可以適當(dāng)?shù)娜敉鈺駮裉?yáng)，但是不要去人群密集的場(chǎng)所活動(dòng)。