月子里是可以做瑜伽的，瑜伽可以增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，使子宮恢復正常位置，瑜伽也可以幫助恢復身材。

如果是初學者，最好在專業(yè)人員的教導下練習瑜伽，而且需要循循漸進，不可操之過急。

舉措建議

飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、乳制品等，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

注重個人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，并且要及時更換衣物，可以適當?shù)娜敉鈺駮裉?，但是不要去人群密集的場所活動?/p>