出了月子可以做瑜伽，女性出月子做瑜伽一方面可以幫助形體的恢復(fù)，另一方面也可以舒展筋骨，主要是瑜伽的強(qiáng)度可選擇，不會(huì)太過劇烈。

舉措建議

1、女性出月子做瑜伽的強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，力度不能太大。

2、女性出月子后可以多出去走動(dòng)散步，多接觸自然當(dāng)中的植被。

3、女性出月子后需要去醫(yī)院進(jìn)行身體恢復(fù)的檢查。

注意事項(xiàng)

女性做瑜伽的時(shí)候要注意生產(chǎn)時(shí)的傷口是否會(huì)被撕裂，因此對(duì)于一些會(huì)引起腹部震動(dòng)的動(dòng)作要避免。