出了月子可以做瑜伽，女性出月子做瑜伽一方面可以幫助形體的恢復，另一方面也可以舒展筋骨，主要是瑜伽的強度可選擇，不會太過劇烈。

舉措建議

1、女性出月子做瑜伽的強度要循序漸進，力度不能太大。

2、女性出月子后可以多出去走動散步，多接觸自然當中的植被。

3、女性出月子后需要去醫(yī)院進行身體恢復的檢查。

注意事項

女性做瑜伽的時候要注意生產(chǎn)時的傷口是否會被撕裂，因此對于一些會引起腹部震動的動作要避免。