孕期可以做瑜伽，但是要注意瑜伽幅度，選擇溫和、簡單的瑜伽動作。盡量在老師的指導下進行瑜伽。以保證孕媽安全為主。

原因分析

孕期瑜伽瑜伽不僅能夠緩解孕期反應，分散孕媽注意力；還可以幫助順產，放松孕婦的身體和心情；控制孕婦體重，減輕孕婦浮腫。所以，孕婦可以做瑜伽。

舉措建議

孕早期，，胎兒對孕婦身體的負擔還不算大，這時候瑜伽盡量以放松心態(tài)，動作緩慢為主。孕中期，胎兒變得穩(wěn)定，可以借助瑜伽球進行簡單的瑜伽動作。緩解身體不適。孕晚期，做一些加強盆底和腿部肌肉的動作，為分娩做準備。