出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象和什么能夠緩解，這需要看一下引起痛經(jīng)的原因。如果是血瘀型的痛經(jīng)，那么可以喝一些紅糖水或者是姜糖水進行緩解。

如果是由于子宮內(nèi)膜異位癥或者是子宮肌瘤引發(fā)的痛經(jīng)，食療的效果不會很明顯，就需要及時的進行治療。

舉措建議

建議首先去醫(yī)院完善一下相關的檢查，明確引起痛經(jīng)的原因，來月經(jīng)以后要做好腹部的保暖工作，避免吹風受涼，而且要避免食用過于寒涼或者是辛辣刺激的食物。

在月經(jīng)期間要禁止性交，避免經(jīng)血逆流加重病情。