月子期間可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步、做操等。

適量的運(yùn)動(dòng)有助于提高機(jī)體的免疫力，防止出現(xiàn)便秘、痔瘡、肛裂等疾病。除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，月子期間也需要調(diào)整飲食，攝入適量的新鮮蔬菜水果。

舉措建議

室內(nèi)禁止吸煙，避免吸入二手煙，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，保持積極、向上的心態(tài)。

注意天氣變化，及時(shí)添衣保暖，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、勤洗澡，室內(nèi)要注意通風(fēng)，保證舒適的生活環(huán)境，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。