產(chǎn)后坐月子期間身體還比較虛弱，沒有完全恢復(fù)，最好做一些適合自己的舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，練瑜伽等等。

避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后還是以多休息為主。避免過度的勞累。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要盲目的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

產(chǎn)后除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，還要多注意營養(yǎng)搭配，飲食均衡，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，多注意補(bǔ)充氣血。

也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍蹼u湯，骨頭湯來促進(jìn)乳汁的分泌，保持心情愉悅。多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物。