坐月子腰痛能夠適當(dāng)?shù)淖鲂┭颗?dòng)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)動(dòng)作幅度不要太過(guò)于大，也應(yīng)該要保證運(yùn)動(dòng)的力度以及時(shí)間，腰痛的時(shí)候最好還是要多休息，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腰部進(jìn)行按摩來(lái)緩解，也能夠采用熱敷的方法。

舉措建議

建議在坐月子的時(shí)候要養(yǎng)成良好的用腰習(xí)慣，產(chǎn)婦需要喂奶的時(shí)候，最好不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖儞Q體位，平常要注意坐的時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以適當(dāng)?shù)脑诒巢糠艂€(gè)靠墊，來(lái)預(yù)防腰痛更嚴(yán)重。