剖腹產(chǎn)是指剖宮產(chǎn)，月子指產(chǎn)褥期，剖宮產(chǎn)后在產(chǎn)褥期可以進行慢走、凱格爾運動、提肛運動等運動。

1、慢走

是一種溫和的有氧運動，一般在拔出尿管就可以下床適當慢慢走動，能預防下肢靜脈血栓的形成，還可促進惡露排出，對子宮恢復起到一定幫助。

2、凱格爾運動

是鍛煉盆底肌的一項運動，通過有意識的收縮盆底肌肉，加強盆底肌肉的力量，可以促進產(chǎn)后盆底功能恢復，是預防及治療盆底功能障礙疾病的重要康復手段。

3、提肛運動

有規(guī)律的向上提收肛門，然后放松，通過反復一提一松的方式可鍛煉肛門括約肌，有利于產(chǎn)后排便，并且可以有效收縮陰道，改善產(chǎn)后盆底肌松弛現(xiàn)象。

此外，還可以做腰肌回轉運動、骨盆扭轉運動等，建議運動過程中循序漸進，避免運動量過大加重身體負擔，出現(xiàn)不適癥狀。