在懷孕13周的時候正處于寶寶發(fā)育階段，在這個時候要多吃優(yōu)質蛋白質豐富的食物，比如說雞蛋，瘦肉或者是牛奶。另外也要多吃一些含維生素豐富的食物，可以多食用一些時令的水果和蔬菜。

在飲食上要適量的攝入，并不需要特意的多食用哪一種食物，少食多餐，避免一次性吃的太多。

舉措建議

建議在懷孕13周的時候要去正規(guī)的醫(yī)院建檔，接受正規(guī)的產檢。在這個時候主要是進行nt彩超檢查，測量胎兒頸后透明帶的厚度。

另外也要完善尿液和血液的檢查，檢查孕婦的血型，也要進行梅毒篩查，肝功能檢查等。