女性在懷孕之后需要多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天可以吃1~2個(gè)雞蛋，平時(shí)多吃一些粗糧，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑怍~(yú)類(lèi)來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。

舉措建議

在孕期注意少吃一些精細(xì)加工的食品，也要少吃辛辣刺激等不易消化的飲食，平時(shí)多喝水，適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，以保持大便的通暢?/p>

注意事項(xiàng)

懷孕期間可以多出去曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，利于鈣的吸收，在每天睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，不僅能夠補(bǔ)鈣，還有利于助眠。