女性在懷孕之后需要多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天可以吃1~2個雞蛋，平時多吃一些粗糧，可以適當?shù)某砸恍┦萑怍~類來補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。

舉措建議

在孕期注意少吃一些精細加工的食品，也要少吃辛辣刺激等不易消化的飲食，平時多喝水，適當?shù)某鋈ド⒉剑员３执蟊愕耐〞场?/p>

注意事項

懷孕期間可以多出去曬太陽，有利于促進體內(nèi)維生素d的合成，利于鈣的吸收，在每天睡覺前可以喝一杯牛奶，不僅能夠補鈣，還有利于助眠。