最好是通過(guò)飲食補(bǔ)鈣，平時(shí)可以多吃些含鈣高的食品，天氣好的時(shí)候還要外出曬曬太陽(yáng)，也有利于補(bǔ)鈣的。

懷孕中后期的女性對(duì)鈣的需求量是大大增加的，因?yàn)檫@時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，它需要從母體攝取鈣質(zhì)。必要時(shí)可以通過(guò)口服鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。

舉措建議

平時(shí)可以多點(diǎn)雞蛋、蝦皮這類食物，晚上睡前可以喝杯熱牛奶，既可以促進(jìn)睡眠，而且還有利于補(bǔ)鈣。

按時(shí)去醫(yī)院做孕檢，有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。平時(shí)可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，例如散步這類，飯后不要馬上躺下，否則不利于胃腸道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。