最好是通過飲食補鈣，平時可以多吃些含鈣高的食品，天氣好的時候還要外出曬曬太陽，也有利于補鈣的。

懷孕中后期的女性對鈣的需求量是大大增加的，因為這時胎兒生長發(fā)育加快，它需要從母體攝取鈣質。必要時可以通過口服鈣片進行補鈣。

舉措建議

平時可以多點雞蛋、蝦皮這類食物，晚上睡前可以喝杯熱牛奶，既可以促進睡眠，而且還有利于補鈣。

按時去醫(yī)院做孕檢，有利于及時發(fā)現(xiàn)問題。平時可以適當做一些運動，例如散步這類，飯后不要馬上躺下，否則不利于胃腸道營養(yǎng)物質的吸收。