懷孕五個月補(bǔ)鈣可以多吃富含鈣的食物，飲食補(bǔ)鈣較容易被吸收和利用，可以多吃一些富含鈣的蝦皮，牛奶，海帶，黑木耳等食物。孕中期每日對鈣的需求量大約在1000毫克左右，如果日常飲食不能滿足全部的鈣需求，可以遵醫(yī)囑藥物補(bǔ)充。

舉措建議

孕婦缺鈣會有入睡困難，睡眠容易醒，下肢肌肉痙攣性疼痛，鈣的作用主要是促進(jìn)牙齒、胎兒骨骼的發(fā)育。會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，出現(xiàn)佝僂病，身材矮小，骨頭較軟等一些不良癥狀。補(bǔ)鈣還要多吃一些深海魚類，動物肝臟等食物，可以促進(jìn)鈣吸收。