產(chǎn)后如果害怕睡不著，應(yīng)立即到專業(yè)醫(yī)院心理科去咨詢醫(yī)生，查看是否是由于身體激素出現(xiàn)變化導(dǎo)致心理情緒出現(xiàn)變化。

由醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行正規(guī)的心理疏導(dǎo)，以減少害怕焦慮情緒，在一定程度上可以使睡眠質(zhì)量有所提升。在夜晚睡覺時(shí)可由家人陪伴，以減輕害怕情緒。

舉措建議

若因害怕出現(xiàn)失眠癥狀，不應(yīng)在睡覺之前過于急躁，或是多思，盡量調(diào)整情緒，使心態(tài)逐漸平和，也可和家人傾訴心里的害怕和痛苦，使心里負(fù)擔(dān)有所減輕。

在生產(chǎn)之后切忌過于勞累，若平時(shí)工作過于勞累，也會(huì)在一定程度上影響到夜晚睡眠。