產(chǎn)后如果太熱的話，可以適當(dāng)?shù)拇蜷_一些窗戶，這樣可以讓房間中的溫度稍微下降一些，但是要注意避開對(duì)著風(fēng)吹?；蛘咭部梢蚤_空調(diào)來降溫，但需要注意溫度不可以太低，也不可以直接對(duì)著自己吹，另外在臨睡前可以吃一些促進(jìn)睡眠的食物。

舉措建議

晚上在睡覺之前可以先喝一杯熱牛奶，因?yàn)樗梢杂行У拇龠M(jìn)睡眠。另外睡之前要放松自己的心情，如果心情總是煩躁或者心態(tài)差的話，同樣會(huì)導(dǎo)致睡不著覺，而且也不利于恢復(fù)，然后在白天的時(shí)候可以少睡一些。