產(chǎn)后出現(xiàn)惡露的話，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，或者做一些提肛運(yùn)動(dòng)，縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)惡露的排出。一般惡露，在初期表現(xiàn)為深紅色，慢慢的會(huì)變淡，變得稀少。在產(chǎn)后一個(gè)月到一個(gè)半月左右會(huì)排除干凈。如果產(chǎn)后兩個(gè)月之后，還出現(xiàn)惡露的話，需要及時(shí)就醫(yī)。

舉措建議

要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換內(nèi)衣褲，每天用溫水清洗外陰部。注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。要定期做好復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況。注意休息，早睡早起，盡量不要熬夜。