經(jīng)期要好好保養(yǎng)，調(diào)整作息，最好在十一點(diǎn)前睡覺，保證每日充足的睡眠是養(yǎng)好身體的重要而基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)。可以用適度的熱水泡澡或泡腳，清潔身體的同時(shí)舒緩神經(jīng)，還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。每天要適當(dāng)開窗通風(fēng)透氣，保持室內(nèi)空氣清新。

舉措建議

不要過度勞累、多休息、避免壓力、飲食安全營養(yǎng)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)同時(shí)多吃補(bǔ)血的食物。應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)放松情緒，多吃溫補(bǔ)的食物。不要著涼，不要吃生冷辛辣的東西。要避免激烈運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。