補(bǔ)救有很多方面，但是一定要認(rèn)真的去執(zhí)行。

第1個(gè)方面主要是要吃的健康，不要吃海鮮、辛辣的食物。第二方面要吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以多喝一些雞湯、魚湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。第3個(gè)方面是要有足夠的休息，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，但是也要適度的做一些運(yùn)動(dòng)，但不要太過(guò)用力。

舉措建議

一定要避免冷飲，不要吃生冷的食物，因?yàn)樯涞氖澄锖苋菀子绊懽訉m，造成宮寒的情況，經(jīng)血就不能完全排除干凈。

在月經(jīng)期間要做好保養(yǎng)，每個(gè)經(jīng)期是排除淤血的過(guò)程。在這個(gè)期間可以多吃一些補(bǔ)血的食物。