月子期間沒有做好護理，出現(xiàn)腰痛的情況，如果不是很嚴(yán)重，可以通過生活護理進行改善，如果情況比較嚴(yán)重，可以去正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果，明確病因后進行一些針對性的處理，從而改善腰痛的現(xiàn)象。

舉措建議

建議在坐月子期間應(yīng)該多注意休息，保證充足的睡眠，不要久站或者拎重物，注意勞逸結(jié)合。同時還要做好身體的保暖措施，防止身體受寒著涼。在飲食上要多吃一些清淡，有營養(yǎng)的食物，飲食盡量多樣化一些，避免吃一些生冷刺激的食物。