泡腳可以用溫開水，不可太燙，也可分次加入溫水，每次泡20分鐘左右即可，臨睡前泡腳比較好，特別是冬天，泡腳容易入睡。

飲食上多食用富含蛋白質(zhì)的食物，避免抽煙喝酒，不要熬夜。

舉措建議

平時要注意調(diào)整情緒和放慢身體動作，可以放松心情多進行深呼吸，來放松心情，適當?shù)娜敉馍⒉絹硖岣呱眢w免疫力。

注意備孕期間少吃生冷油膩刺激性的食物，多食用溫熱的食物，多注意勞逸結合，避免勞累。