可以用紅花和艾葉來泡腳可以起到活血化淤的作用，還有溫宮散寒的作用，另外用白芍和益母草，當歸可以緩解月經不調和痛經等婦科疾病。

飲食上適量食用富含蛋白質的食物，如魚類，雞蛋，或瘦牛肉，避免食用腌制的食物。

舉措建議

平時要多吃新鮮的蔬菜水果，適當的鍛煉身體來增加身體抵抗力，注意身體的保暖，同房的次數不要太多，防止導致精子質量下降。

雙方都要補充葉酸，可以從備孕前3個月開始補充，注意保證充足的睡眠。