可以用紅花和艾葉來泡腳可以起到活血化淤的作用，還有溫宮散寒的作用，另外用白芍和益母草，當(dāng)歸可以緩解月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等婦科疾病。

飲食上適量食用富含蛋白質(zhì)的食物，如魚類，雞蛋，或瘦牛肉，避免食用腌制的食物。

舉措建議

平時要多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增加身體抵抗力，注意身體的保暖，同房的次數(shù)不要太多，防止導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

雙方都要補(bǔ)充葉酸，可以從備孕前3個月開始補(bǔ)充，注意保證充足的睡眠。