懷孕后可以多吃蔬菜、水果，如香蕉、蘋果、黃瓜等，可以潤腸通便，也可以補充維生素，另外建議在懷孕早期遵醫(yī)囑補充葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。

可以適量吃點堅果，富含維生素E，同時有保胎的作用，孕期注意飲食牛奶，雞蛋，瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

懷孕期間，要注意加強營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡，不要挑食，偏食，多食用含鈣鐵鋅豐富的食物，適量的曬太陽促進鈣質(zhì)的吸收。

注意室內(nèi)通風(fēng)，注意室內(nèi)新鮮空氣的流通，避免環(huán)境太過干燥，不要食用引起上火的食物。