一般情況下若產(chǎn)婦是順產(chǎn)則可以在過了產(chǎn)褥期后并且身體沒有不舒服的情況下就可以鍛煉腹部，三個月之后就可以健身做有氧呼吸運動。若是剖腹產(chǎn)則需要在傷口完全好了之后做腹部運動，四個月之后就可以健身。

舉措建議

哺乳期健身要在喂完孩子之后再做運動或者運動結(jié)束一個小時后再給孩子喂奶，產(chǎn)后做慢跑，騎車，產(chǎn)后瑜伽等一些運動可以有效的幫助身體恢復(fù)，但是產(chǎn)后做運動要循序漸進，不可過度過量的運動否則會傷害到身體。