一般情況下若產(chǎn)婦是順產(chǎn)則可以在過(guò)了產(chǎn)褥期后并且身體沒(méi)有不舒服的情況下就可以鍛煉腹部，三個(gè)月之后就可以健身做有氧呼吸運(yùn)動(dòng)。若是剖腹產(chǎn)則需要在傷口完全好了之后做腹部運(yùn)動(dòng)，四個(gè)月之后就可以健身。

舉措建議

哺乳期健身要在喂完孩子之后再做運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)結(jié)束一個(gè)小時(shí)后再給孩子喂奶，產(chǎn)后做慢跑，騎車，產(chǎn)后瑜伽等一些運(yùn)動(dòng)可以有效的幫助身體恢復(fù)，但是產(chǎn)后做運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不可過(guò)度過(guò)量的運(yùn)動(dòng)否則會(huì)傷害到身體。