哺乳期也可通過健身減肥，但在做健身運動的時候，要結(jié)合身體情況量力而為，避免做超出身體負(fù)荷的運動，或者是長時間運動，以免對身體造成影響。另外還可結(jié)合飲食方面適當(dāng)進(jìn)行控制，可減少用餐量以及蛋糕，巧克力，肥肉等食物的攝取量。

舉措建議

不管是健身運動減肥或者是在飲食方面進(jìn)行調(diào)控，都需要長時間堅持，才能夠起到好的效果，在健身運動的時候也需要注意水分補(bǔ)充，防止大量出汗以后造成脫水，在喝水的時候可以通過少量多次的方式補(bǔ)充。