首先需要補充的就是葉酸，葉酸對胎兒的正常發(fā)育有很大的影響，但需要注意適量補充，不要過量了。另外，懷孕初期要補充碳水化合物膳食纖維和蛋白質(zhì)，這些對孕婦和胎兒來說都是非常重要的。

舉措建議

懷孕初期可以多到戶外走動一下，曬曬太陽，同時也能緩解自身緊張和壓力，放松心情，促進胎兒的良好發(fā)育。另外，懷孕期間盡量不要吃寒性的食物，否則會對胎兒造成影響。要注意季節(jié)變換，預防疾病產(chǎn)生。