在懷孕的時候是可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白維生素和礦物質(zhì)比較豐富的食物的，在懷孕的時候盡量不要吃一些刺激性或者是油膩的飲食，懷孕期間是可以吃一些豆制食品，奶制食品，瘦肉之類的食物，這些食物里面的營養(yǎng)價值也是比較豐富的。

舉措建議

在懷孕的時候也是需要多注意休息，另外也要避免經(jīng)常熬夜的習慣，最后是可以在醫(yī)生的指導下服用葉酸，在懷孕期間也是需要遠離一些高危的因素，盡量不要待在污染的環(huán)境當中，同時也不要接觸高輻射的物質(zhì)。