懷孕的時候晚上睡不著覺，首先要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起避免長時間的熬夜，在白天的時候不要過度的嗜睡。睡覺之前可以使用溫?zé)崴菽_，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犚恍┹p松緩慢的音樂等等，都是能夠幫助睡眠的。

舉措建議

需要保持樂觀的心理狀態(tài)，避免思想壓力過大，不要長時間的使用腦力。在飲食上以清淡的食物為主，但是也要保證每天足夠營養(yǎng)的攝入，最好定時定量的進(jìn)餐，避免一次性吃的過多，也不要喝濃咖啡，濃茶等等。