晚上睡不著覺(jué)的時(shí)候，可以在睡前聽(tīng)一些輕松的，平緩的音樂(lè)，有利于促進(jìn)睡眠，在身體狀況良好的情況下，也可以用溫水進(jìn)行洗澡，有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，晚上進(jìn)餐的時(shí)候也不宜吃得太飽，睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ獭?/p>

舉措建議

懷孕期間，可能會(huì)出現(xiàn)許多與平時(shí)不同的狀況，要保持好心情，待到生產(chǎn)完之后，許多癥狀就會(huì)恢復(fù)到正常，需要多注意觀察自己的身體健康變化，如果發(fā)現(xiàn)異常，要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行緩解，按時(shí)去醫(yī)院做產(chǎn)檢。