懷孕6個月睡不著要調(diào)節(jié)壓力，適當(dāng)放松心情，不要過度糾結(jié)于不愉快的事情。

還可以使用提高睡眠質(zhì)量的方法，如睡前洗個熱水澡，喝一杯牛奶，聽舒緩的音樂等。孕婦睡覺前不要長時間玩手機，也不要熬夜看電視。

舉措建議

孕婦失眠會引起全身功能紊亂，還會誘發(fā)脫發(fā)，衰老加快，多汗等癥狀，因此失眠后要積極改善。

良好的睡眠要需要溫馨舒適的環(huán)境，光線不宜太亮。如果失眠比較嚴重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。