對(duì)于妊娠期的女性來說，由于精神壓力過大，身體舒適度下降等情況，會(huì)影響睡眠狀態(tài)，體內(nèi)激素水平的變化，也會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生一定的影響，建議在睡前喝一杯熱牛奶，牛奶具有一定的安眠作用，也可以用熱水泡一泡腳。

舉措建議

可以在他人的幫助下按摩足底的涌泉穴，按摩足底涌泉穴具有一定的安眠作用，要注意保持安靜的睡眠環(huán)境，在睡前半小時(shí)要避免看電視、玩手機(jī)，以免神經(jīng)過度興奮不容易入睡，如果如果失眠的狀態(tài)不容易緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇鎮(zhèn)靜安眠的藥物進(jìn)行改善。