在生產(chǎn)以后可以用毛巾進行熱敷乳房，促進血液的循環(huán)，然后進行順時針的按摩方式，可以改善乳房脹痛的現(xiàn)象，也能夠起到催乳的作用，但是如果乳房脹痛比較嚴重，長時間沒有下奶，就需要通過催乳師的手法按摩來進行催奶。

舉措建議

建議在平時還是要做好乳房工作，給寶寶喂奶的時候，可以用溫毛巾來擦拭一下乳房，如果奶量不是特別的好，平時也可以吃一些增加奶量的食物，比如黃豆豬蹄湯、豆腐鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯等食物。