可以用手掌將乳房托住，從外向里畫圈，這樣可以刺激乳房達(dá)到疏通的效果，可以讓寶寶多吸吮，如果按摩效果不好，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下找專業(yè)的催奶師來按摩最好。

產(chǎn)后避免食用回奶的東西，以免造成奶水的減少，如茄子，如果奶水吃不完，可以用吸奶器吸出來。

舉措建議

產(chǎn)后注意避免勞累，不要頻繁的彎腰，注意患處的保暖，居住的室內(nèi)要保持向陽，注意多喝溫?zé)岬陌组_水，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

注意用溫水來沖洗，因產(chǎn)風(fēng)寒容易通過關(guān)節(jié)到達(dá)體內(nèi)，防止造成關(guān)節(jié)酸痛的毛病。