如果出現(xiàn)乳房脹痛建議要找專業(yè)的催乳師，不要自行在家進(jìn)行按摩，防止造成不好的后果，而且還會(huì)非常的疼痛，可以在家用溫?zé)岬拿韥頍岱笠幌?/p>

飲食上可以食用點(diǎn)鯽魚湯或者豬蹄湯，可以起到緩解的作用。如果奶水太多寶寶吃不完，注意在每晚睡覺前要把乳汁擠出來，防止出現(xiàn)回奶的情況。

舉措建議

注意產(chǎn)后不要生氣抑郁，不要熬夜，少看手機(jī)，電腦，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，多喝湯水，產(chǎn)后不要食用生冷的食物。

坐月子期間需要多用溫水清洗外陰，保持外陰清潔干燥，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，產(chǎn)后心態(tài)上要保持放松。