順產(chǎn)7天可以適當(dāng)?shù)呐罉翘莸?，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有利于促進(jìn)子宮的收縮和身體的恢復(fù)，產(chǎn)婦在通過運(yùn)動鍛煉的時候勞逸結(jié)合，避免出現(xiàn)過度勞累，從而導(dǎo)致身體虛弱，除了爬樓梯運(yùn)動，也可以通過產(chǎn)后體操的方法鍛煉身體。

舉措建議

除了運(yùn)動提高身體素質(zhì)，在飲食方面也可以通過適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)添加，例如優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，蔬果類，葷湯類等，也有利于身體的盡快恢復(fù)，產(chǎn)婦在坐月子期間盡量避免久蹲，以免造成子宮脫垂和內(nèi)臟下垂。