順產(chǎn)產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃一些下奶的食物，能夠促進(jìn)乳汁的分泌，比如豬蹄花生湯，豆腐鯽魚(yú)湯，雞湯，牛奶等，也可以適當(dāng)?shù)挠脽崦砘蛘邿崴鼘?duì)乳房進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)乳腺管的疏通，同時(shí)要保持愉快的心情。

舉措建議

媽媽在給寶寶喂奶之前，最好提前清洗雙手和乳頭，而且不要讓寶寶一次性吃的過(guò)多，端正寶寶喂奶的姿勢(shì)，最好讓寶寶把乳頭和整個(gè)乳暈全部含進(jìn)嘴里，而且不要讓寶寶養(yǎng)成含乳頭睡覺(jué)的習(xí)慣。