順產(chǎn)產(chǎn)婦想要下奶，首先要保持良好的飲食習慣，在飲食上需要增加營養(yǎng)，可以多喝湯水的食品，比如鯽魚湯，排骨湯，鴿子湯，豬蹄湯，雞湯，蔬菜湯等等都是能夠幫助下奶的，另外也要保持乳房的通暢。

舉措建議

如果有奶液流出來的時候，也要及時的使用軟毛巾的方法擦拭干凈，避免奶液長時間的堆積，產(chǎn)生堵奶的現(xiàn)象。同時也可以給乳房采取按摩等等方法來疏通乳腺，進行緩解。并且產(chǎn)后也要保持精神愉悅，避免思想壓力過大。