產婦晚上睡不好白天睡不著，要調整好自我的心態(tài)，不要讓自己的心情過于的煩躁和壓抑，在睡前可以做一些輔助幫助睡眠的事情，比如聽一下輕音樂，或者是喝一杯溫熱的牛奶，以及可以對太陽穴處進行按摩。

舉措建議

產婦在生完孩子之后，身體還是比較虛弱的，要多加強休息，對身體恢復也是能起到很好的幫助，白天的時候可以做一些自己喜歡的事情來調節(jié)情緒，同時也要注重營養(yǎng)物質的攝入，可以多進食一些清淡好消化的湯水類食物。